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我是《航豹号》签约作者：时树萱～希望我的文字能对你带来帮助。
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如何练习短跑的爆发力 如何练弹跳力和爆发力
如何练习短跑的爆发力1、弹力绳阻力冲刺跑不管是哪一种爆发力训练，都要毫无保留地将输出最大力量与最快速度，因此训练过程绝对是非常累。冲刺跑只需要选定短距离（比如20m），但是搭档的力量不能相差太远，以免效果打折。2、沙袋膝上抛掷这个动作可以同时训练冲刺与抛掷两种爆发力，沙袋的重量视个人能力而定，不要逞
